|
|
|
VÜCUDUNUZU YENİLEMENİN EN HIZLI YOLU DETOKS
|
 |
Vücudunuzu Yenilemenin En Hızlı Yolu Detoks denince aklınıza haftalar boyunca tatsız sebzeler yemek, ısırgan otu çayı içmek geliyor ve geri adım atıyorsanız işte size çok hızlı ve etkili bir detoks programı... Özellikle bahar aylarında, haftada bir gün b |
|
|
Detoks denince aklınıza haftalar boyunca tatsız
sebzeler yemek, ısırgan otu çayı içmek geliyor ve geri adım atıyorsanız
işte size çok hızlı ve etkili bir detoks programı... Özellikle bahar
aylarında, haftada bir gün bu programı uygulamanızı öneriyoruz.
Vücudunuzdaki değişime siz de şaşıracaksınız!
Detoks yapmayı en az vücudumuz kadar istesek de, sadece sıvı
tüketerek geçirilen günler, kahve gibi, şarap gibi küçük keyiflerden
uzak geçirilen saatler bizi bu işi bilinmez bir zamana ertelemeye
zorlar. Oysa, sadece 24 saatlik bu programla da detoks yapabilirsiniz.
Programın amacı, yeşil yapraklı sebzeler, sebze suları ve bol su ile
vücuttaki asitli toksinleri temizlemek. Program sonunda kilo
kaybetmenin yanı sıra, aylardır parti yapıyor dahi olsanız kendinize
gelecek, daha enerjik, sağlıklı hissedeceksiniz. Daha etkili olabilmesi
için programı ayda birkaç gün tekrarlayabilir, hatta haftanın bir
gününü "detoks günü" ilan edebilirsiniz.
07.00 Sigara içiyorsanız
bugün bırakın!
Sigarayı bırakmak, vücudunuzu toksinlerden arındırmak için
atacağınız en önemli adım. Sigara içmeyi bıraktıktan sadece 8 saat
sonra kandaki oksijen oranınız normale dönecek. İlk 24 saat içinde,
kandaki karbonmonoksit ve nikotin düzeyleri hızla düşecek. Tansiyon
değerleriniz ve kalp atış hızınız bir saat içinde sigara içmeyen
sağlıklı bir insanın değerlerine yaklaşacak. Sigara içmeyi durdurmanın
yanı sıra serbest radikalleri temizlemek için C veya E vitamini
takviyesi de almaya başlayın.
07.30 Limonlu su için
Güne sıvı içeceklerle başlamak oldukça önemli. Limonlu sıcak su,
sizi uyandıracak ve kendinize getirecek. 24 saat içinde 1.5 - 2 litre
su içmeyi hedeflemelisiniz. Vücudunuz toksinlerle dolu ve su içmek
bu toksinleri seyreltmekte size yardımcı olacak. Hedeflenen miktarda su aldığınızda gün içerisinde daha enerjik
olduğunuzu hissedeceksiniz. Kahvaltıdan önce bir bardak limonlu su içmek de iyi bir fikir, bu iştahınızı da düzenleyecek.
07.35 Karaciğerinizi temizleyin
Deve dikeni, içerdiği "silimarin" maddesi ile karaciğeri
güçlendiren, çalışmasını destekleyen bir bitki. Bu bitkiden elde edilen
"deve dikeni ekstresi" vücudu zehirli maddelerden arındırma ve
karaciğer hücrelerini yenileme özellikleriyle detoks uzmanlarının da
gözdesi. Öyle ki, karaciğere sağladığı faydalar nedeniyle özellikle
alkoliklerin bitkisel yolla tedavisinde kullanılıyor. "Milk thistle"
adıyla da eczanelerde bulabileceğiniz bu detoks takviyesinin yararlı
etkilerini iki hafta içinde fark edeceksiniz. Günde 1-2 tablet alınması
tavsiye ediliyor. Ayrıca enginarı çiğ olarak tüketmek de karaciğer
sağlığı için önerilen bir başka yöntem olarak öne çıkıyor.
|
|
|
| Günün Resmi |
|
|
